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La dieta consta di quattro fasi per ogni programma di perdita di peso.

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Nel corso della prima fase non è consigliato fare esercizio fisico, ma gradualmente si potrà ricominciare ad effettuare attività fisica. Per fare questa dieta bisogna fare scorta di verdure deliziose come rucola, spinaci, lattuga, cetrioli, ravanelli o sedano.

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Sono due le diete che la duchessa trenasettente ha seguito e segue per mantenere al top la sua forma fisica: la dieta Dunkan e la dieta Parker.

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La dieta Dunkan prevede quattro fasi, che prevedono una rigidità che si assottiglia nel ciclo. La durata varia in base al peso che bisogna perdere.

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Questa fase funziona da shock metabolico in quanto fa perdere in modo rapido da 1 a 5 kg. Durante questo avvio è possibile consumare 72 alimenti con proteine pure. Questa perdita di peso significativa dipende dalla fonte di energia a cui il nostro copro attinge: la massa grassa.

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La massa magra è preservata dalle proteine che vengono assorbite durante questa fase. La seconda fase, detta anche di crocierapermette di aggiungere altri alimenti ai 72 iniziali altri Durante la fase di crociera si perde un chilo alla settimana.

La terza fase, detta anche di Consolidamento, come funziona la dieta cambridge gli alimenti che erano stati eliminati.

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Se durante la fase di attacco e di crociera, ci si ciba solo di proteine pure e verdure, in questa fase è possibile mangiare frutta, pane- esclusivamente integrale,- e una porzione di formaggio a settimana. Il consolidamento elimina il rischio di finire nel ciclone yo-yo. Non seguirla comporta la comparsa dei chili persi.

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Questa è la dieta che Kate ha seguito dopo le prime due gravidanze, evidente già al battesimo del piccolo George. Ecco gli step da seguire per dimagrire come la duchessa seguendo la dieta di Louis Parker, scegliendo quale sport fare.

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Inoltre ci sono due regole da seguire secondo la Parker:. Questo sport permette di tonificare il corpo e mantenere uno stile di vita salutare.

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